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                                                                                    主页 > 国内资讯 > 专业辅导员教您处理情绪 ?时间分配资源支持需安排 疫情导致心理压力?

                                                                                  专业辅导员教您处理情绪 ?时间分配资源支持需安排 疫情导致心理压力?

                                                                                  [导读]: 随疫情蔓延,人们都遇到生活上的巨大转变,对疫情的担忧,加上各方面的压力,心理也快负荷不了。人们需要抒发口,于是辅导员就成了非常重要的角色。即起,我们请来了注册与执业辅导员林芯悦,来为我们解答一些问题,并建议读者能以什么样的方式,安抚身边亲友的情绪。...

                                                                                   

                                                                                  随疫情蔓延,人们都遇到生活上的巨大转变,对疫情的担忧,加上各方面的压力,心理也快负荷不了。人们需要抒发口,于是辅导员就成了非常重要的角色。即起,我们请来了注册与执业辅导员林芯悦,来为我们解答一些问题,并建议读者能以什么样的方式,安抚身边亲友的情绪。

                                                                                   

                                                                                  问:

                                                                                  这期间需要被逼放下工作照顾孩子的母亲,心理上难免会感受到负担和疲惫,该如何开导?

                                                                                   

                                                                                  林芯悦

                                                                                  林芯悦 答:

                                                                                  这可以分为两种情况,一种是没有工作,就只是待在在家,需要做家务同时还要照顾一个或多个孩子,因而觉得非常累。另一种情况,则是需要在家工作,无法完全撇开工作不管去照顾孩子的母亲。若再加上孩子吵闹、不听话、还有许多琐碎事务来打扰工作,确实会让人疲惫。

                                                                                  在这种情况下,母亲需要的是时间上的分配,还有资源上的支持。当母亲待在家,要煮饭,又要照顾孩子,还要工作,忙得两头不到岸。若孩子岁数比较大,可以自理,那问题就没那么大;若孩子岁数很小,是需要喂母乳的,或是无法自理的,那么时间上的安排就变得非常重要。母亲需要把时间上的安排整理得非常地好,比如哪段时间需要办公,哪段时间开始照顾孩子。岁数小的孩子总有睡觉的时间,母亲可以趁这个时间段处理事务。在这个时候,时间上的管理要非常严谨,若真的是蜡烛两头烧,那里都做不好,可能需要另一个人来帮忙。家中还有其他人吗?比如说先生、家公家婆,或是自己的爸妈,都可以帮忙。再不然,就是在完成工作后,在晚上时间跟孩子好好地谈,若有年纪较大的哥哥姐姐,可以帮忙照顾弟弟妹妹。

                                                                                  当然,在这期间,计划可以很美好,但现实很难如想象般,最重要的是母亲需要一定程度上的情绪平稳,假如自己真的负荷不来了,要找个平衡的方法。如果情况允许的话,可以跟公司请假说今天无法在家工作,需要休息一天,也可以在晚上的时间,花个20分钟,做些自己喜欢的事情,让自己的心态比较平和。在这段期间,自己调整好自己的心态,其实是最重要的。如果发现自己真的无法胜任,那就要寻求帮助,在这段期间需要找到方法适当纾放情绪,有情绪千万不要憋着。

                                                                                  本文来自投稿,不代表主页立场,如若转载,请注明出处:http://www.lunseo.com/gnzx/52.html